NEJČASTĚJŠÍ PŘÍZNAKY STRESU

EMOČNÍ

Deprese, pocity nespokojenosti
Nízké sebevědomí – osamělost, pocity bezcennosti
Pocity přemoženosti, ztráty kontroly
Časté záchvaty pláče, sebevražedné myšlenky
Náladovost
Apatie
Popudlivost, vznětlivost

ZMĚNY CHOVÁNÍ

změna chuti
nedostatek či přebytek spánku,
izolace, vyhýbání se společnosti
agrese, nepřátelství
přejídání se (bílý sex)
malý zájem o vlastní vzhled, nedochvilnost
koktání, rychlá či mumlavá řeč
prokrastinace, zanedbávání povinnosti
pití alkoholu, kouření cigaret či užívání drog k relaxaci

POZNÁVACÍ

Neschopnost se soustředit
Vidíš vše negativně
Úzkostné a roztěkané myšlenky
Těžkosti a neschopnost se rozhodnout
Těžkosti při učení se novým informacím
Neustálé obavy
Noční můry
Pocity viny
Špatný úsudek
Zapomětlivost, dezorganizace

FYZICKÉ

Nervozita
Slabost, únava
Záškuby, třes
Bolesti, svalové napětí, svalové křeče
Průjmy, zácpy
Nevolnosti, závratě, točení hlavy
Bolest na hrudi, bušení srdce, zrychlený tep
Častá nachlazení a infekce
Ztráta chuti na sex
Nevysvětlitelné ataky alergií
Ztráta či přibrání na váze beze změny jídelníčku
Zvonění, bzučení, objevování se zvuků
Studené či potící se ruce/nohy
Sucho v ústech, obtíže při polykání
Křeč v čelisti, skřípání zubů
Padání vlasů
Akné, vyrážka, svědění
Ztuhlost
Teplé /studené vlny
Pocení, brnění
Nedostatek energie
Bolesti hlavy
Nespavost
Pálení žáhy
Záchvaty paniky
Pocity na zvracení
Časté močení
Obtížné dýchání

CHCI SE ZBAVIT STRESU

Sdílet na Facebooku

JSTE V BLUDNÉM KRUHU?

Mnoho lidí netuší, co to vlastně stres je. Stres je fyziologický stav, kde psychický stres je jednou z jeho součástí, přičemž o ostatních projevech se téměř nemluví.

Nejčastější formou stresu je kombinace úzkosti (napětí, nervozita, tlak) a deprese (pocit vyčerpání, smutku). Často se k tomu přidají poruchy spánky, hněv, panika. Běžné jsou i problémy s alkoholem, nedostatečná sebedůvěra, nemoci, životní problémy.

Tyto problémy mají sklon se vzájemně propojit, čím vzniká „bludný kruh“.

Neberte stres pouze jako vetřelce, který vám chce ublížit, přijměte jej jako realitu a on vám pomůže lépe fungovat. Krátkodobý stres může být i naším pomocníkem tím, že vyplavuje hormon oxytocin, který z nás dělá společenštější tvory, tj. motivuje nás ke kontaktu s ostatními a prohlubuje naši empatii.

Stres je nebezpečný u člověka, který ho má permanentně 24 hodin, 7 dní v týdnu, protože z nějakého důvodu není spokojen s celým svým životem.

Pokud se utápíš v dluzích, jsi šikanován v práci nebo ve škole, někdo tě vydírá, prosté kamarádění se stresem ti nepomůže. Úzkosti, strachy, poruchy spánky, deprese – nejsou nic zdravého. Co s ním? Zbav se ho!

CHCI SE ZBAVIT STRESU

Sdílet na Facebooku

CO STRES OVLIVŇUJE?

Příklady, jak stres ovlivňuje:

Vztahy

Nedaří se Vám nalézt toho správného partnera? Myslíte, že se lidé proti Vám spikli? Často se hádáte? Máte pocit, že si nerozumíte se svými dětmi či rodiči?

Zdraví

Chodíte od vyšetření k vyšetření a stále nevíte, co Vám je? Už Vás nebaví každý den užívat několik léků, abyste byli schopni ráno vstát z postele? Máte pocit, že Vás doktoři nevidí a neslyší?

Peníze

Nejste spokojeni s tím, kolik vyděláváte? Zůstáváte v zaměstnání, které Vás nebaví, jen kvůli tomu, že máte strach ze změn? Bojíte se říci o vyšší plat? Trápí Vás dluh či nesplněný sen?

Strach, fobie, stres, deprese

Cítíte se bezmocní, bezradní, odmítnutí a osamocení? Pociťujete nevysvětlitelné úzkosti a pocity beznaděje? Nenacházíte žádnou radost ze života? Ovládají a řídí Vás strachy? Jste často unaveni a neustále ve stresu?

Problémy s hmotností a příjmem potravy

Snažíte se zhubnout? Myslíte si, že jste vyzkoušeli již všechny diety? Máte slabou vůli cvičit? Slyšeli jste již "pravdu" o tom, že tloušťka je dána geneticky? Nedokážete si představit, že zhubnete?

Závislosti

Chcete přestat kouřit, pít alkohol či se zbavit jiné závislosti? Nedokážete si představit den a nebýt on-line? Rádi by jste omezili čas strávený u televize či počítače? Stále jen pracujete a na nic jiného nezbývá čas?

CHCI SE ZBAVIT STRESU

Sdílet na Facebooku

KDO JSEM?

O mně

Již několik let se věnuji terapiím na odstranění stresu. Upřednostňuji terapii metodou Faster EFT, která klientům účinně pomáhá s projevy stresu, jako jsou strachy, úzkosti, únava, hněv, pocity bezmoci, beznaděje, odmítnutí, osamělosti, poruchy spánku, podrážděnost, panické ataky, sociofobie, poruchy koncentrace, plačtivost, nadměrné pití alkoholu či požívání drog, problémy s váhou, vztahové, zdravotní a finanční problémy, které s tím souvisí. U zdravotních problémů často používám Autopatii.

Věřím, že Vám pomohu zbavit se stresu a nalézt opětovně radost ze života a získat nad ním kontrolu.

VÍCE O MNĚ